一斤蝦熱量大概在500大卡至600大卡,平時(shí)生活中可以適量吃蝦,但應(yīng)避免一次吃過多。

蝦是一種比較常見的海鮮類食物,具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中含有比較豐富的鈣物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅可以為身體提供能量,而且還有利于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。但是蝦的熱量比較高,如果是一斤蝦,熱量大概在500大卡至600大卡,因此如果是肥胖的人群,應(yīng)控制此種食物的攝入量。另外,蝦的嘌呤含量也比較高,如果是尿酸高的人群也應(yīng)避免吃,否則有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng)。

平時(shí)生活中要注意保持良好的飲食習(xí)慣,三餐定時(shí)定量,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,喜歡吃的食物也不可以一次吃過多。如果因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣引起身體異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

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