便秘想拉屎又拉不出來怎么辦

想拉屎又拉不出來指的是想排便又排不出來,便秘患者想排便又排不出來可以通過多喝水、調整飲食、適當運動、建立良好的排便習慣、應用藥物的方式改善。若不適癥狀持續得不到緩解,建議及時就醫。

1、多喝水:

平時可以適當的多喝一些水,主要以白開水為主,也可以適當的喝一些蜂蜜水、檸檬水等,能夠增加腸道中的含水量,從而可以改善大便干燥、排便困難等不適癥狀。建議每日飲水量應保持在2000毫升到3000毫升之間。

2、調整飲食:

出現該情況后,還應及時調整飲食,忌口油膩不易消化以及辛辣刺激性的食物,比如肥肉、炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等。可以吃一些含水分及纖維素豐富的食物,比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等,可以改善糞便性狀,促進腸道蠕動,從而有助于糞便排出。

3、適當運動:

生活中還應堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、健身操、太極拳以及八段錦等。適當運動可以加快腸蠕動,從而可以輔助改善便秘。盡量每日運動時間控制在30分鐘到60分鐘之間,避免過度勞累。

4、建立良好的排便習慣:

平時還需要建立良好的排便習慣,每日可選擇清晨或餐后2小時的時候排便,不要刻意的抑制便意,在排便時還應保持注意力集中,不可以看手機或看報紙,減少外界因素干擾,也可以輔助改善便秘。

5、應用藥物:

如果便秘的情況比較嚴重,還可以在醫生指導下應用麻仁丸、乳果糖口服溶液、開塞露等藥物進行治療,能夠起到通便作用,從而可以有效改善患者的癥狀。

平時還應保持心情愉悅,避免不良情緒刺激,并及時戒煙戒酒。

以上內容僅供參考

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