我的媽媽前一段時間總是感覺食欲不振，并且總是出現腹脹、腹痛等現象，于是我陪著媽媽去了醫院。醫生為媽媽詳細診斷后，發現出現了脾胃虛弱，建議她可以嘗試食用小米蘋果紅棗粥來調理身體。我迫不及待的向醫生詢問它有何功效與作用？那么你是否真的了解呢？不妨一起來看看吧。

小米蘋果紅棗粥是比較常見的粥品，將小米、蘋果與紅棗一起熬煮，能夠起到相輔相成的作用。在傳統中醫學中認為，小米具有健脾養胃、益氣安神的作用，紅棗與蘋果則具有養顏、安神益智的功效，因此一起搭配可以增加飽腹感、改善饑餓，也有利于調理脾胃，比較適合脾胃虛弱的人群吃。

這次經歷我還學到了以下幾點內容：

1、正確熬煮方式：通常需要將小米清洗干凈后，浸泡30分鐘，然后將蘋果去皮、去核切成塊，紅棗洗凈備用，然后將此類食材一起放入開水中，熬煮10~15分鐘。這樣做有利于身體吸收和利用其中的成分。

2、注意適量：平時需要注意適量，不可以一次性吃過多，每次建議保持在150~200克，如果吃的過多，容易增加身體負擔。

這次陪診經歷讓我深刻體會到了小米蘋果紅棗粥的功效與作用，在此分享給大家，希望能夠對大家有所幫助。