酒后頭暈想吐是飲酒過量的常見反應，此時應采取科學有效的方法來解酒，以緩解癥狀，保護身體健康，常見的方法有補充水分、飲食調理、藥物治療、休息充足、適量運動等。
1、補充水分：
酒精具有脫水性，飲酒后會導致身體失水過多，因此及時補充水分至關重要。適量飲用溫開水或淡鹽水，有助于稀釋血液中的酒精濃度，加速酒精排出。
2、飲食調理：
攝入一些富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜等，可幫助肝臟解毒，減輕酒精對身體的損害。同時，高蛋白食物如雞蛋、牛奶等也有助于保護胃黏膜，緩解惡心感。
3、藥物治療：
在醫生建議下，可使用一些藥物來輔助解酒。如維生素B族藥物，能夠促進酒精代謝；保肝藥物如護肝片，可減輕肝臟負擔；胃腸黏膜保護劑如硫糖鋁，可緩解胃部不適。需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免藥物相互作用或不良反應。
4、休息充足：
酒精會干擾睡眠結構，導致睡眠質量下降。因此，酒后應保證充足的休息時間，讓身體有足夠的時間來恢復和修復。
5、適量運動：
在酒后身體狀況允許的情況下，進行適量的輕度運動，如散步、慢跑等，有助于促進血液循環，加速酒精代謝。但應避免劇烈運動，以免加重身體負擔。
綜上所述，酒后頭暈想吐時，應通過補充水分、飲食調理、藥物治療、充足休息和適量運動等多種方法來綜合解酒，以盡快恢復身體健康。
