自查乳腺纖維瘤可以用手觸及乳腺包塊感覺(jué)。尤其是一些年輕女性自查就是平時(shí)自己在家洗澡的時(shí)候,睡覺(jué)之前,可以適當(dāng)?shù)淖约鹤鲆幌氯橄俚淖詸z自查,用手在乳房表面走一走,輕柔的按壓,不要用手把整個(gè)乳腺的腺體都捏起來(lái),就是用手掌平面,四指平面在乳腺平面輕柔的按壓,來(lái)觸及感覺(jué)。
患者平時(shí)要清淡飲食,多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物,減少酒精、咖啡因的攝入。按時(shí)休息,不熬夜,保持心情舒暢。
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