??產后子宮脫垂，指的是產后子宮從正常位置沿陰道下降，甚至脫出陰道口外。這一情況會因盆底組織損傷或松弛而發生，對產婦健康影響較大。那么，產后子宮脫垂的癥狀有哪些呢？

??產后子宮脫垂的常見癥狀有哪些？

??腫物脫出：這是較為明顯的癥狀。輕者在用力、咳嗽、排便時，陰道口有腫物脫出，休息后可自行回縮；重者腫物持續脫出，無法回納。?

??陰道墜脹感：患者常自覺陰道有墜脹感，尤其在長時間站立、行走或勞累后加重，平臥休息后可緩解。?

??排尿異常：子宮脫垂可能壓迫膀胱或尿道，導致排尿困難、尿不盡，部分產婦還可能出現壓力性尿失禁，如大笑、咳嗽時尿液不自主流出。

??子宮脫垂不僅會出現上述癥狀，還會對產婦的日常生活產生其他影響，下面為大家講講日常需要注意的事項。?

??避免重體力勞動：產后半年內，不要提舉超過5公斤的重物，比如拎桶裝水、搬重物等行為都應避免，以防加重子宮脫垂。

???正確坐姿與站姿：坐著時應保持背部挺直，不要癱坐；站立時雙腳微微分開，均勻受力，不要長時間保持同一姿勢，防止盆腔壓力不均。?

??適當盆底肌鍛煉：每天進行3組，每組10次的盆底肌收縮訓練，如縮肛運動，每次收縮持續3-5秒，再放松，可有效增強盆底肌力量。?

??想深入了解預防產后子宮脫垂的常見方法，可查看圖片。希望產婦們都能重視自身健康，遠離子宮脫垂困擾。