王芳 主治醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院 | 中醫(yī)科

探尋脾俞穴:從肚臍出發(fā)

??脾胃承擔(dān)著運(yùn)化水谷、輸布精微的重要任務(wù)。為了維護(hù)脾胃健康,中醫(yī)為我們提供了一種簡(jiǎn)單而有效的方法——按摩脾俞穴,??下面讓我們一起來(lái)探尋如何從肚臍出發(fā),找到這個(gè)重要的穴位。

從肚臍出發(fā)找到脾俞穴,可以采取以下步驟??

?可以選擇仰臥或正坐,接下來(lái),找到肚臍,然后,用一根細(xì)線或手指模擬水平線,從肚臍中點(diǎn)出發(fā),水平繞腰腹一周。

?接下來(lái)我們要找到與這條線相交的后背脊柱位置。這個(gè)交點(diǎn)大致對(duì)應(yīng)于第2腰椎棘突。然后,從這一點(diǎn)開(kāi)始,垂直向上數(shù)3個(gè)椎體,你就會(huì)找到第11胸椎棘突啦!

?在第11胸椎棘突下,你會(huì)找到一個(gè)微小的凹陷。從這個(gè)凹陷出發(fā),向左右兩側(cè)各旁開(kāi)1.5寸,一般是兩指寬的距離,就是脾俞穴啦!

按摩脾俞穴的方法

??指腹按揉:使用拇指或食指的指腹輕輕按壓在脾俞穴上,逐漸加力下壓,并作環(huán)形按揉,使局部產(chǎn)生酸脹感。

??捏空拳揉擦:雙手握空拳,用拳眼或小魚際部位揉擦穴位,力量適中,速度均勻。

??點(diǎn)按與輕敲:用指腹在穴位上輕輕點(diǎn)壓或敲打,同樣以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。

如果你對(duì)脾俞穴的按摩方法或相關(guān)功效有任何疑問(wèn)或心得,歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享,在按摩此穴位的時(shí)候也需要注意一些事項(xiàng),可以點(diǎn)擊圖片查看。

發(fā)布時(shí)間: 2025-01-17 889次

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