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• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現為多種多樣。其實在生活當中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當中會表現出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的。或者在生活當中，對有些事情的反應，可能是表現的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題，我覺得如果是出現這些現象，我覺得就應該注意。如果這種情況經常反復的發生，或者是這種表現跟環境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應該引起注意，提示他來關注自己，可能出現的問題。因為焦慮癥，病人的發展是一個循序漸進的過程。如果在早期發現，早期干預，早期治療，往往預后會更好。不要把一些焦慮癥的一些表現，理解為這個人的個性，這人的一個性格。或者是這個人的一個特點，那么一定可能是病人從過去情緒比較穩定的狀態，逐漸變成了一個病態的狀態，這要特別注意。所以說首先我強調的是，在生活當中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個情況，這是第一個。第二個，如果是確定了這樣的一個問題，比如可以通過到醫院，由專業醫生來進行面診來評估。也可以通過一些量表，來自我進行評估。如果是出現這個問題，或者是認定了存在焦慮癥的問題，我覺得治療方面還是應該更積極一些。比如到醫院去，由醫生用一些專業的一些方法，叫做行為認知療法來進行治療。另外多數病人可能還需要輔助用一些藥物來進行治療，病人一定要定期到醫院和醫生進行交流溝通，來讓醫生掌握你的病情的變化。另外平時的時候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個問題。那么我剛才強調了，其實越早去治療，可能預后會更好，那么越積極治療，對預后更好。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 28773次

• 焦慮最嚴重會怎樣

  焦慮分幾種類型，其中最主要的一個分類，就是焦慮分驚恐發作和廣泛性的焦慮，這么兩種類型，驚恐發作，通過這個名詞就能看出來，他的發作是來的比較急，情緒反應比較激烈，病人感覺到大難臨頭、有瀕死感，或者是一個自我不能控制的感覺，或者是出現精神崩潰的，這樣的反應，這都是驚恐發作，這屬于焦慮癥當中的一個最嚴重的類型。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 16331次

• 失戀者怎樣做好心理調整？
  當一個人失戀之后可以盡量多想想過去戀人的缺點，少想或不想過去戀人的優點，心理就容易平衡，如果一個人具有足夠的心理強度即使在失戀的時候也能夠客觀地分析對方的優點和缺點，并且能夠通過在不貶低對方的優點的情況下調控自己的消極情緒，這才是心理的強者。當一個人失戀之后如果總是自責覺得自己不好才導致分手，就會使自己越來越壓抑，這時應學會積極的自我暗示，失戀后如果總是想著失戀沉重的打擊，就很難盡快的從失戀的陰影中走出來，這時就應設法把自己的注意力從失戀這件事轉移到自己比較感興趣能夠分散自己注意力的事情上去。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-04 4878次

• 如何調整焦慮心態
  第一、是停止給自己貼消極的標簽，焦慮癥的患者在消極心態的作用下容易給自己貼下自我夸大強化的標簽，關于焦慮癥的各種知識信息的越來越多，真正的能給焦慮癥患者幫助和有價值的卻很少，焦慮癥的患者缺乏良好的判斷機制，往往會把自己的狀況與其對照造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮簡單的小情緒，最后卻被自己強化為較復雜的焦慮癥，所以不要輕易給自己貼上消極的標簽。第二，要轉移關注的重點，如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此境的糾結對抗中，這會情緒變得更糟糕，暫時可以轉移注意力是緩解當下情緒的有效的方法，比如說轉移視線或者做八到十個的深呼吸，也可以想一件感到輕松快樂的事情。第三、想好補救措施，補救的觀念非常重要，完美主義者無法理解補救的觀念，覺得已經失敗不救也無法挽回，為了減輕焦慮情緒應該盡快地開始預想補救措施。第四、要目標具體化，如果焦慮是來自于對未來目標的實現，那么可以對目標進行具體化分析，首先得確定我們目標是什么，再次目標完成的時間，預計完成時間分成每一個小的時間段，確定計劃最近的一段時間內該怎么做達到減壓的效果，標配具體化以后我們就能清楚行動方向和需要提升的能力，從而降低焦慮情緒。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 29687次

• 怎樣區分冠心病和心理焦慮
  病情分析：區分冠心病和心理焦慮主要是通過檢查來區別。冠心病的患者在出現癥狀時會出現心電圖的變化，如st段壓低或抬高，t波倒置等，而心理焦慮的患者不會出現這種變化。可以行冠脈CTA檢查，冠心病的患者冠脈CTA會顯示血管狹窄的部位和程度，而心理焦慮的患者行冠脈CTA檢查一般都沒有陽性的結果。意見建議：建議冠心病的患者一定要清淡飲食，低鹽低脂，多吃蔬菜水果，控制體重，避免肥胖。堅持規律服用藥物。不能隨意停藥，定期到門診復查。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2020-12-22 902次

• 心理焦慮癥怎樣治療方法
  病情分析：心理焦慮癥可以采用心理治療的方法，心理焦慮癥的成因大多和個人的性格，人生經歷，以及當前的社會心理因素的刺激有關，所以心病還需心藥醫，采用心理治療的方法可以有效的改善癥狀。意見建議：建議心理焦慮癥的患者可以到正規的心理咨詢中心進行系統的治療，如果癥狀已經比較嚴重，可以到精神衛生中心進行治療，必要的時候可以在心理治療的同時合并抗抑郁藥，抗焦慮藥口服。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-07-26 2803次

• 情緒煩躁怎么調整
  情緒煩躁的時候容易產生焦慮、緊張、坐立不安、想發脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標轉移法、思想交流法、運動釋放法進行調整，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己明白情緒煩躁的事情是正常現象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標轉移法：去找一件其他感興趣的事
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 787次

• 失戀者怎樣做好心理調整？
  當一個人失戀之后可以盡量多想想過去戀人的缺點，少想或不想過去戀人的優點，心理就容易平衡，如果一個人具有足夠的心理強度即使在失戀的時候也能夠客觀地分析對方的優點和缺點，并且能夠通過在不貶低對方的優點的情況下調控自己的消極情緒，這才是心理的強者。當一個人失戀之后如果總是自責覺得自己不好才導致分手，就會使
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 176次