首先舌頭起白泡，一般情況下是口腔潰瘍多見(jiàn)，口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，要想完全避免這種發(fā)生的可能性不大。但是如果盡量避免誘發(fā)現(xiàn)因素，仍可降低發(fā)生率，具體措施時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔粘膜，避免辛辣刺激性食物和局部刺激，保持心情舒暢樂(lè)觀開(kāi)朗，避免事情和著急。保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
一個(gè)人生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣防止便秘，平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口等良好生活習(xí)慣。每次刷牙時(shí)間三到五分鐘，用含氟牙膏進(jìn)行刷牙。
平時(shí)要可以在有疼痛的感覺(jué)的話，可以往舌頭上撒一點(diǎn)白礬，把舌頭伸出來(lái)用手捏一點(diǎn)撒上去，一兩分鐘以后用清水沖洗干凈，疼痛會(huì)有所減輕，有所緩解，差不多一到兩天以后會(huì)進(jìn)行痊愈。如果太嚴(yán)重的話，建議睡前再做一次，平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
