失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫。
1、飲食因素：
如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避免飲用刺激性飲品，可以減少失眠的發生。
2、環境因素：
如果睡眠環境有噪音或者室內的燈光過于明亮，會影響機體進入睡眠狀態，引發失眠。建議患者改善睡眠環境，保持室內環境安靜，可以將室內的燈光調暗，有利于睡眠。
3、心理因素：
如果精神過度緊張，會使神經過于興奮，無法使機體進入睡眠狀態。建議患者放松緊張情緒，可以通過聽音樂、做深呼吸等方式緩解緊張情緒。
4、植物神經功能紊亂：
植物神經功能紊亂會使交感神經和副交感神經興奮度增加，影響睡眠、覺醒節律，使入睡困難或睡眠易醒。可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。
5、焦慮癥：
焦慮情緒會使大腦處于高度活躍狀態，不斷思考各種問題，難以平靜下來進入睡眠狀態。患者可以在醫生的指導下口服鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸丁螺環酮片等藥物治療。
在日常生活中，應養成規律的作息習慣，避免熬夜。同時避免睡前飲用刺激性飲品，以減少失眠的發生。
