例假一般是指月經(jīng)，月經(jīng)完了7天到10天左右的時(shí)間是安全期。
女性正常的月經(jīng)時(shí)間在3天到7天左右，平均月經(jīng)周期在28天左右，但是提前7天或延后7天都屬于正常現(xiàn)象，所以月經(jīng)周期的范圍在21天到35天之間，而排卵日在下次月經(jīng)前14天，排卵日的前5天以及后4天組成排卵期，除去月經(jīng)期以及排卵期以外，就屬于安全期，也就是女性懷孕的幾率比較低。通常是在月經(jīng)完了后7天到10天左右的時(shí)間，但僅限于女性月經(jīng)規(guī)律的情況下，如果女性的月經(jīng)并不規(guī)律，那么安全期也無(wú)法計(jì)算。安全期只是女性懷孕的幾率比較低，但并不是沒(méi)有懷孕的幾率，所以在男女雙方?jīng)]有備孕的計(jì)劃下同房時(shí)也要做好避孕措施，比如佩戴避孕套、服用避孕藥等，以免出現(xiàn)意外懷孕。
女性不管是在月經(jīng)期、排卵期還是安全期，都要做好會(huì)陰部位的清潔以及護(hù)理，需要每天換洗新的內(nèi)褲，而且每天晚上可以使用清水進(jìn)行會(huì)陰部位的清洗，避免清潔不當(dāng)滋生細(xì)菌。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于提高個(gè)人的身體素質(zhì)。
