吃燕麥晨起喝水都不拉肚子了

吃燕麥晨起喝水都不拉肚子了是因為燕麥能夠抑制腐敗菌,促進益生菌,維持腸道菌群平衡,避免腹瀉或便秘。

燕麥可以促進腸胃蠕動,加速排便,幫助減少體內宿便,每天早上喝一杯燕麥片,有清腸排毒輕身之效。通常燕麥中含有的β-葡聚糖不能在小腸中被分解吸收,它是在大腸中降解的,同時可發酵產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,可抑制大腸桿菌的數量,改善腸道功能,避免出現便秘與腹瀉等癥狀。

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