身心減壓對于失眠的患者能夠起到提高睡眠質量的幫助。在臨床上失眠往往與生活壓力大、焦慮、緊張等不良的情緒有直接關系，所以說身心減壓對于失眠的患者來說，幫助是比較大的，不僅能夠提高睡眠質量，而且還能保持患者的情緒樂觀，改善精神萎靡、乏力等不適癥狀。
對于失眠的患者來說，沒事時可以聽聽音樂，多與好朋友聊天，養成用熱水泡腳的習慣，都能起到緩解壓力、促進睡眠的作用。
身心減壓對失眠患者有哪些幫助
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2025-01-24351次
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蘇新軍
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李小江
主任醫師天津中醫藥大學第一附屬醫院
2022-08-23 21660次
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身心減壓對失眠患者有哪些幫助身心減壓可以改善患者的失眠，對治療失眠是非常有幫助的。因為導致患者出現失眠的原因有很多，比如說患者軀體方面的疾病，生理，心理方面的問題以及環境的改變，或者是某些藥物的影響等。所以，因為心理因素導致的話，患者通過身心減壓的話，對改善失眠是非常有幫助的。出現失眠的患者，應該盡早就醫，查找原因，并進行干預治療。這個疾病屬于神經系統的疾病，它屬于睡眠障礙的范疇，所以患者可以到睡眠障礙門診或者是也可以到神經內科門診進行就診。在?？拼蠓虻闹笇?，必要的時候采用藥物進行干預治療?；颊咭部梢缘街嗅t門診進行就診，必要的時候調整中藥、中成藥口服等，來改善臨床癥狀。語音時長 01:16”
叢伶男
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什么對失眠有幫助如果患者出現失眠，必須要尋找失眠的一些病因，如果排除了我們常見的一些失眠的病因，像不寧腿綜合征，睡眠呼吸暫停綜合征以及發作性睡病等疾病，針對單純的這種失眠癥，我們可以進行藥物治療。在藥物治療的基礎上，還需要應用一些認知行為的治療，比如要使患者調節情緒，放松心情，不要過度的緊張、焦慮，可以轉移注意力，比如如果患者夜間出現失眠，可以起床去適量的活動，做做家務，轉移注意力，直到患者有睡意以后，然后再上床睡覺，這種方法對失眠還是有幫助的。語音時長 01:10”
陳麗平
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身心減壓對失眠患者有哪些幫助病情分析：身心減壓對失眠患者具有一定的幫助，因為焦慮、緊張等不良情緒是導致失眠的重要因素之一，建議患者要合理調節在生活工作中所遇到的壓力，保持良好樂觀的情緒狀態。意見建議：除了身心減壓之外，還可以通過睡前泡腳、飲用牛奶，聽一些輕音樂等方式來改善睡眠。另外建議午睡的時間不要過長，白日也可以適當增加體育活動量來增加體力的消耗，以上措施都有助于緩解失眠。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-03-20 1102次
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