坐著就腰疼，可能是腰肌勞損、腰部筋膜炎、腰椎間盤突出等多種疾病的癥狀表現(xiàn)。這些病癥通常與長期伏案工作、不良坐姿、缺乏運(yùn)動以及外力損傷等因素有關(guān)。患者應(yīng)根據(jù)具體病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，同時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，以緩解疼痛。
1、腰肌勞損
長時(shí)間保持坐姿，尤其是彎腰駝背的不良坐姿，會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，進(jìn)而引發(fā)勞損。治療腰肌勞損，可采用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛，同時(shí)配合小燕飛、平板支撐等鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2、腰部筋膜炎
腰部長期受力或姿勢不良可引發(fā)筋膜炎，表現(xiàn)為腰部僵硬和疼痛。治療時(shí)可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物，并結(jié)合臥床休息和腰部肌肉放松練習(xí)。
3、腰椎間盤突出
久坐是腰椎間盤突出的常見誘因，壓迫神經(jīng)可導(dǎo)致腰痛及下肢癥狀。治療可采用三七傷藥片、舒筋活血片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)如脊柱內(nèi)鏡下腰椎間盤髓核摘除術(shù)。
4、改善生活習(xí)慣
除了藥物治療，患者應(yīng)調(diào)整坐姿，保持腰部直立；定時(shí)起身活動，促進(jìn)腰部血液循環(huán)；注意腰部保暖，避免受涼；加強(qiáng)體育鍛煉，提升身體素質(zhì)。
若腰痛持續(xù)不減或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷，以免延誤治療。
