大便太粗容易造成肛門(mén)口破裂等情況,所以在排便的時(shí)候也會(huì)非常不舒服,可以通過(guò)以下的方法進(jìn)行緩解:

一,應(yīng)該多喝一些溫開(kāi)水,使腸腔內(nèi)保持足夠的水分,能夠使大便軟化,從而達(dá)到大便不那么粗,達(dá)到正常的一個(gè)狀態(tài)。

二,多吃一些含有渣食的食物,特別是含有纖維素比較多的新鮮的蔬菜和水果,比如說(shuō)芹菜、韭菜、地瓜、獼猴桃、火龍果,蘋(píng)果等等,這些食物既能夠給我們提供豐富的維生素c,還能夠提供足夠的食物殘?jiān)碳つc壁,促使腸蠕動(dòng)加快,使糞便順利的體外。

三,可以適當(dāng)服用益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道的菌群,使大便變軟、變細(xì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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