頭天天都是昏昏沉沉的

可能與自己的精神狀態有關,可能與近來的事情多,壓力大都有關系,也可能是鼻子不通導致的供氧不足。建議多呼吸點新鮮的空氣,早睡早起,適量的運動,多吃點水果,要生活規律,要堅持規律性的鍛煉身體,適當的鍛煉,一周三到四次即可。

如果頭疼還可以多吃一些富含維生素和維生素的水果蔬菜,飲食要多樣化,雜食五谷粗糧,宜使用易消化而質地較軟的食物。忌食或少食刺激性的食物不吃煎烤油膩的食物,也不吃生冷熱性食物,日常要生活規律,避免過度疲勞壓力過大造成亞健康狀態等等,避免頭頸部軟組織的損傷。

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