如今高血糖高血壓的患者不斷增加,以及飲食習(xí)慣的改變有直接的關(guān)系,比如說(shuō)如果患者經(jīng)常吃高糖分、高鹽分、高脂肪、高膽固醇的食物,而且運(yùn)動(dòng)量比較少,都可能導(dǎo)致病癥的發(fā)生。

因此控制高血糖和高血壓應(yīng)該從飲食開(kāi)始,患者應(yīng)該在日常飲食方面多注意少吃含糖量高,含脂肪高的食物,減少鹽分的攝入,多吃水果和蔬菜。盡量不要吃或者是少吃膨化食品、油炸食品、燒烤類的食物,盡量少吃肥肉,吃肉的時(shí)候應(yīng)該選擇以魚(yú)肉、雞肉等之類脂肪比較少的食物。

對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō)不僅要避免吃糖,減少高淀粉食物的攝入,比如慈菇、芋頭、地瓜等。蔬菜是所有高血糖和高血壓患者都可以吃的,烹飪過(guò)程中一定要少放鹽,少放油。芹菜、油菜、白菜、菠菜等不僅有豐富的微量元素,同時(shí)還可以降血壓降血糖,并且適合所有患者食用。

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