老年人便秘飲食上要注意哪些

老年人便秘患者應(yīng)當(dāng)注意改變飲食結(jié)構(gòu),患者應(yīng)當(dāng)選擇一些纖維素含量較高的食物,例如蘋(píng)果泥、香蕉、綠葉蔬菜,適當(dāng)多喝水,可以服用一些蜂蜜潤(rùn)腸通便,盡量避免不易消化的食物,例如糯米飯、粽子等。

另外,老年人還應(yīng)當(dāng)保持適量的運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,有助于防止便秘出現(xiàn),由于老年人身體機(jī)能退化、胃腸蠕動(dòng)功能下降、牙齒的咀嚼功能下降,很容易出現(xiàn)便秘癥狀,而老年人便秘的危害較多,容易并發(fā)高血壓、心腦血管意外、腹股溝疝等并發(fā)癥。因此,老年人應(yīng)當(dāng)通過(guò)多種措施防止便秘出現(xiàn)。

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