早上起床脖子疼不能動

起床后脖子痛考慮與躺在床上看手機時間久了引起的頸肩部肌肉軟組織姿勢性疲勞有關,枕頭高度和硬度不合適導致睡眠中頸部肌肉緊張所致。

建議嚴格自律,做到按時作息,不要熬夜,不能長時間躺在床上看手機,防止頸肩部肌肉軟組織姿勢性疲勞發生,選擇高度和硬度都適合的枕頭睡眠,頸部熱敷,按摩放松,適度的活動。

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