如果頭皮屑一抓像下雪，首先要選擇合適的洗發(fā)水。可以使用含有酮康唑、二硫化硒的洗發(fā)水。酮康唑能夠抑制馬拉色菌，這種菌在頭皮過(guò)度繁殖是導(dǎo)致頭皮屑過(guò)多的常見(jiàn)原因之一。二硫化硒也有類(lèi)似的抗真菌作用，并且可以減少頭皮油脂分泌。
頭皮屑過(guò)多可能是因?yàn)轭^皮生態(tài)平衡被破壞。頭皮上的微生物群落、油脂分泌、細(xì)胞代謝等因素失衡，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。比如，壓力過(guò)大、不良的飲食習(xí)慣、過(guò)度清潔或者清潔不夠都可能引發(fā)。
除了使用藥用洗發(fā)水，還可以嘗試用溫水洗頭，避免水溫過(guò)高刺激頭皮。而且洗頭頻率要適當(dāng)，過(guò)于頻繁或長(zhǎng)時(shí)間不洗都不好。在飲食方面，盡量少吃油膩、辛辣和甜食，這些食物可能會(huì)刺激頭皮油脂分泌。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，睡眠不足可能會(huì)影響頭皮的新陳代謝。另外，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬頭皮，紫外線也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害。
如果頭皮屑問(wèn)題持續(xù)嚴(yán)重，甚至伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，確定是否有頭皮疾病，比如脂溢性皮炎等，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。
