上課突然來月經了通常可以把外套系在腰上,要是沒有就找同學借一下,然后跟老師打報告,去衛生間墊上衛生紙,再去商店買衛生巾更換上。
月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。月經期是一種特殊的生理周期,大部分女孩子的月經期是比較固定的,應該在估計來月經的前一兩天就要做好準備,提前墊好月經紙,避免月經突然來潮的尷尬。
在月經期間建議以清淡、營養、易消化吸收的食物為主,可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥等,如果經期失血多一點,身體抵抗力下降,體質虛弱,容易發生貧血,就要注意營養的平衡,適當食用含鐵、優質蛋白質和多維生素的新鮮食物,如魚肉、瘦肉、動物肝臟、蔬菜水果等,還要避免吃生冷刺激性的食物。