胃不好一般可以調整,胃不好通常表現為惡心、嘔吐、腹瀉、大便性狀改變等,一般通過按摩胃部、服用香砂養胃丸、良好的作息習慣等調整。
1、按摩胃部:具體方法為兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉各30~50次,同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉各30~50次。隨著按摩的堅持,會出現打嗝、腸鳴、肛門排氣等,這些都是正常良好的生理反應。
2、可以服用香砂養胃丸等中成藥物,具有疏肝理氣、健脾和胃的作用,可以增強胃腸功能以促進食物的消化吸收。
3、胃不好日常注意勞逸結合,保持良好的作息習慣,積極參加體育鍛煉,能改善胃的血液循環,增強胃蠕動,提高人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
多吃清淡的容易消化的食物,如小米粥,雞蛋羹等,減少刺激性食物,如辣椒、大蒜等;飲食應定時定量,做好少食多餐,減少或不食零食,以減輕胃的負擔。