睡覺水腫可能需要一個小時到兩個小時的時間能消退,與個人體質以及水腫的嚴重程度有關。

如果只是在睡覺后會出現(xiàn)水腫的情況,有可能是前一天晚上飲水量過多而引起的。如果只是出現(xiàn)了比較輕微的水腫,而且個人體質比較好,新陳代謝速度比較快,那么水腫消退的時間就會比較快,通常一個小時的時間能夠消退。如果出現(xiàn)的這種情況比較嚴重,個人體質比較差,新陳代謝速度比較慢,水腫消退的時間也會比較久,可能需要兩個小時的時間才能夠消退。

如果想要避免睡覺后出現(xiàn)水腫,那么睡覺之前就不要過多的喝水,而且在起床后出現(xiàn)了水腫的情況,也可以通過適當運動的方式加快身體新陳代謝,更有利于水腫的消除。平時也要養(yǎng)成良好的作息習慣以及飲食習慣,早睡早起、三餐規(guī)律,更有利于身體健康。

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