睡覺(jué)水腫多久能消退

睡覺(jué)水腫可能需要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間能消退,與個(gè)人體質(zhì)以及水腫的嚴(yán)重程度有關(guān)。

如果只是在睡覺(jué)后會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,有可能是前一天晚上飲水量過(guò)多而引起的。如果只是出現(xiàn)了比較輕微的水腫,而且個(gè)人體質(zhì)比較好,新陳代謝速度比較快,那么水腫消退的時(shí)間就會(huì)比較快,通常一個(gè)小時(shí)的時(shí)間能夠消退。如果出現(xiàn)的這種情況比較嚴(yán)重,個(gè)人體質(zhì)比較差,新陳代謝速度比較慢,水腫消退的時(shí)間也會(huì)比較久,可能需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠消退。

如果想要避免睡覺(jué)后出現(xiàn)水腫,那么睡覺(jué)之前就不要過(guò)多的喝水,而且在起床后出現(xiàn)了水腫的情況,也可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式加快身體新陳代謝,更有利于水腫的消除。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,早睡早起、三餐規(guī)律,更有利于身體健康。

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