一天吃兩頓飯傷身體嗎

如果偶爾一天吃兩頓飯通常是不會傷身體的,經常一天吃兩頓飯通常是傷身體的。比如營養攝入不足、刺激消化系統、機體能量不足、影響血清素分泌。

1、營養不良

如果一天僅吃兩頓飯,攝入的營養成分較少,可能會造成體內的營養物質缺乏,長此以往可能會引起營養不良。

2、刺激消化系統

如果是出于減肥的目的一天吃兩頓飯,胃部已經完成排空,未能及時進食,會導致胃液對消化道黏膜產生刺激,容易誘發胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

3、機體能量不足

人們每天都需要消耗體內能量,尤其是進行重體力勞動和劇烈運動的人群,身體消耗的能量以及熱量較多,如果經常一天吃兩頓飯可能會造成機體能量不足。

4、影響血清素分泌

血清素是一種調節人體滿腹感和空腹感的腦內物,通常一頓不吃飯就會影響到體內血清素的濃度。早晨起床時血清素的濃度處于最低值,白天逐漸上升,傍晚時血清素濃度達到最高點,但不吃飯血清素的濃度通常不會上升,人便不會有滿腹感。

除此之外,還有可能會出現貧血、胃炎、胃癌等疾病。

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