胃里積食不消化、惡心考慮是飲食不當(dāng)、長期不運(yùn)動、功能性消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等原因所致，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、應(yīng)用藥物等方法改善。一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食不當(dāng)：
如果平時(shí)喜歡吃一些油膩不易消化的食物，比如炸雞、油條、肥肉等，就會增加胃部負(fù)擔(dān)，影響食物的消化和吸收，從而會引起不消化、惡心等不適癥狀。出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，可以選擇一些軟爛易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹等，同時(shí)還需要保證三餐規(guī)律，每餐盡量保持7~8分飽，不可以暴飲暴食。
2、長期不運(yùn)動：
如果長時(shí)間久坐或者是臥床休息，沒有進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，就會導(dǎo)致胃腸蠕動速度減慢，使吃的食物在胃內(nèi)積聚，出現(xiàn)不消化、食欲減退、惡心的現(xiàn)象。建議平時(shí)每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、散步以及騎自行車等，能夠加快胃腸道蠕動速度，從而可以緩解不適癥狀。
3、功能性消化不良：
是因胃和十二指腸功能紊亂所引起，患病后會出現(xiàn)惡心、食欲不振、嘔吐等癥狀。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用大山楂丸、健胃消食片以及多潘立酮片等藥物來促進(jìn)胃動力，減輕癥狀。恢復(fù)期間可以使用掌心對腹部進(jìn)行順時(shí)針按揉，每天按揉2~3次，每次按揉10分鐘左右，能夠加快恢復(fù)。
4、慢性胃炎：
是指發(fā)生在胃黏膜部位的慢性炎癥，患病后會影響胃的正常消化功能，使患者出現(xiàn)不消化、惡心、腹部疼痛等癥狀。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)可以遵醫(yī)囑直接用溫開水送服。
5、胃潰瘍：
當(dāng)胃黏膜部位出現(xiàn)潰瘍性病變時(shí)，也會影響食物的消化和吸收，使患者出現(xiàn)胃部不適、惡心、嘔吐、飽脹等癥狀。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用膠體果膠鉍膠囊、枸櫞酸鉍鉀片、蘭索拉唑腸溶膠囊等藥物進(jìn)行治療。用藥期間應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品，也應(yīng)避免吃辣椒，以免影響身體恢復(fù)。
恢復(fù)期間需要保證作息規(guī)律，同時(shí)保持良好的心態(tài)，對身體恢復(fù)有益處。
