前段時間我接診了一位42歲的患者，他因不慎跌倒導致腰椎橫突骨折，疼痛明顯且行動受限。鑒于患者很關注康復過程，我向他詳細闡述了橫突骨折后的康復策略與注意事項，旨在幫助他順利度過康復期，最大程度恢復功能。下面我就來分享一下具體的康復方法，希望可以幫助同樣腰椎橫突骨折的朋友們。

橫突骨折后如何康復？

1、初期制動與休息：骨折初期，尤其是前4-6周，應嚴格臥床休息，患者需保持側臥或背臥位，使用特制的腰圍或硬板床來限制腰部活動，防止骨折部位承受額外壓力。同時避免扭轉或彎腰等動作，以減少疼痛和防止骨折移位。

2、疼痛管理：針對疼痛問題，建議患者按醫囑規律服用如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物，以減輕疼痛與炎癥反應。必要時可采用局部封閉注射療法或物理療法輔助緩解疼痛與肌肉緊張，如冰敷、熱敷、紅外線、超短波等。

3、漸進式功能鍛煉：在臥床休息2-3周后，根據復查結果，在醫生指導下患者可以開始進行適當的床上翻身、腿部抬高等輕度運動，以防止深靜脈血栓形成。隨后逐漸過渡到佩戴腰圍下的站立與行走訓練，以及針對性的腰背肌群強化鍛煉，如橋式運動、貓背伸展等，但需避免劇烈運動和可能導致腰椎應力增大的活動。

橫突骨折后的日常注意事項有哪些？

1、科學飲食與營養補充：為了促進骨折愈合，患者應注意膳食均衡，保證每日總熱量攝入比平時增加約20%，以滿足骨折修復所需能量。增加富含鈣、蛋白質、維生素D及微量元素的食物攝入，如牛奶、魚蝦、蛋類、綠葉蔬菜、堅果等。

2、定期復查與隨訪：骨折后每4-6周進行一次影像學復查（如X線或CT），評估骨折愈合情況。直至骨折愈合，通常需6-12個月，期間定期與醫生溝通，調整治療方案。

盡管康復期可能較長，但遵循科學的康復計劃、保持耐心與毅力，結合合理的飲食與生活習慣調整，就有望順利康復，最大程度恢復腰部功能，重返正常生活。