并不存在肝郁按摩哪個部位最有效的說法，肝郁的患者通常可以在專業醫師的指導下按摩肝俞穴、合谷穴、太沖穴、內關穴、膻中穴等部位，需要注意的是，按摩以上部位只能夠起到輔助作用，患者還需要注意保持良好的心態，積極配合醫生進行系統的治療。
1、肝俞穴：
肝郁是肝氣郁、肝氣郁結的簡稱，患病以后可以按摩肝俞穴，該穴位位于脊柱區，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，按摩此穴位可以起到疏肝理氣、安神息風的功效，有利于改善肝郁引起的黃疸、口苦等癥狀，建議使用指腹進行按壓和揉捏。
2、合谷穴：
該穴位位于手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。按摩以后能夠起到鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的功效，有利于改善肝郁引起的頭痛、眩暈等癥狀。建議使用拇指指腹按壓此穴位，力度以感到輕微酸脹為宜。
3、太沖穴：
該穴位位于足背1、2足跖之間可觸及動脈搏動處，按摩此部位可以起到平肝息風，疏肝養血的功效，有利于減輕頭痛、眩暈、脅肋脹痛等癥狀。建議使用拇指或食指的指腹外按壓此部位，力度可以由輕到重。
4、內關穴：
此穴位位于前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩后可以起到寧心安神、鎮驚止痙的功效，可以改善肝郁引起的胸悶、失眠等癥狀，建議每次按壓3~5分鐘。
5、膻中穴：
此穴位位于于胸部，橫平第4肋間，前正中線上，按摩后能夠起到理氣止痛、行氣解郁的功效，改善肝郁導致的胸悶、心悸等癥狀，建議每天按摩2~3次，每次按摩3分鐘左右。
肝郁的患者還需要在醫生的指導下服用柴胡舒肝丸、逍遙丸、解郁安神顆粒等藥物進行治療。平時生活中還需要注意保持良好的情緒，避免過度焦慮。
