去年，我的叔叔因為持續的腹痛和大便習慣改變去了醫院，檢查結果令人震驚——腸癌。這個消息如同晴天霹靂，讓我意識到了早期發現和了解腸癌的重要性。腸癌并非無跡可循，掌握一些自測方法或許能幫我們更早地發現病變。那么，腸癌的自測方法有哪些呢？

觀察大便情況：如果大便形狀變細、表面帶有黏液或血液，或排便習慣發生明顯改變，這些可能是腸癌的早期信號。

注意身體變化：持續的腹部不適、疼痛，或突然體重下降、貧血等，也應引起我們的警惕。

注意家族史和個人病史：腸癌有家族聚集現象，如有家族成員患病，應更加注意自己的身體狀況。

說了這么多，再給大家推薦幾個預防腸癌的方法。

腹部按摩：每晚睡前，雙手交疊于腹部，順時針輕揉50次，再逆時針輕揉50次，持續5分鐘，以促進腸道蠕動。

定期腸道排毒：每月選擇一天進行清腸排毒，當天只吃水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、油菜等，還要喝足量的水，這一天需要充足獲取2000毫升以上的水，幫助清除腸道內的廢物和毒素。

溫馨提示：雖然自測方法可以幫助我們初步了解身體狀況，但真正確診還需要依賴專業醫生的檢查和診斷。因此，當身體出現不適時，一定要及時就醫，聽從醫生的建議，進行專業的檢查和治療。