??早上起床發現自己渾身起了大片紅疹，像被蚊子叮咬的痕跡，但奇癢難忍；或是穿了新衣服后脖子、手腕突然泛紅發癢……這些看似‘莫名其妙’的皮膚反應，可能是蕁麻疹在悄悄找上門。

??蕁麻疹常見原因

蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，表現為皮膚上出現紅色或蒼白色的風團，伴隨瘙癢。它的發生與以下三種原因密切相關：

1??免疫系統過度活躍

約30%的急性蕁麻疹與免疫球蛋白E（IgE）抗體異常有關。當身體遇到過敏原（如食物、藥物、塵螨）時，IgE會觸發肥大細胞釋放組胺，導致血管擴張和皮膚腫脹??，例如，海鮮、堅果可能是誘因。

2??外界環境刺激

溫度變化（如忽冷忽熱）、紫外線照射、摩擦壓迫（如衣物標簽摩擦）也可能誘發蕁麻疹，因此，在日常生活中應盡量避免這些因素。

3??內在因素影響

壓力、感染（如感冒病毒）、激素波動（如月經期或孕期）可能會引發蕁麻疹，??應對蕁麻疹，及時就醫確診是關鍵。

??常見的日常防護法

1??規避已知過敏原

記錄飲食日記，避免高致敏食物（如牛奶、雞蛋、貝類）。若懷疑藥物過敏，就診時主動告知醫生用藥史??。

2??控制環境濕度與溫度

保持室內濕度40%-60%，避免出汗后吹冷風。洗澡水溫控制在32-35℃，時間不超過10分鐘??。

3??飲食清淡有度

減少酒精、辛辣食物攝入，每日飲水量約為1.5L。若為慢性蕁麻疹，可嘗試補充維生素C和Omega-3脂肪酸（如每周進食3次深海魚）??。

蕁麻疹雖令人困擾，但多數情況下通過調整生活習慣即可緩解。若癥狀反復超過6周（慢性蕁麻疹），建議咨詢醫生進行過敏原檢測或免疫調節治療。記住，保持規律作息、減少焦慮情緒，本身就是對皮膚最好的呵護??。具體細節都在圖片里了，感興趣的話可以點擊查看。