??大姨媽可是讓很多女生又愛又恨的老朋友呢??。每個月這幾天，身體總會有些不舒服，比如??肚子疼、??沒精神，這時候就想吃點好吃的來安慰一下自己呀??。那來大姨媽的時候能吃桂圓嗎？接下來就來聊聊這個話題呀??。

??來大姨媽的時候是可以吃桂圓的哦！桂圓是一種溫性水果，含有豐富的營養成分，比如??葡萄糖、??蔗糖、??蛋白質、??維生素B族和多種礦物質等。這些成分可以幫助補充身體的能量，緩解經期的疲勞感??。而且，桂圓還具有??補益心脾、??養血安神的功效，對于經期可能出現的??情緒低落、??失眠等問題有一定的緩解作用。不過，桂圓性溫，如果食用過多可能會導致身體內熱，引起??腹脹、??便秘等問題，所以要適量食用哦??。

來大姨媽的時候吃桂圓，要注意以下幾點：

1??每天食用量不超過10顆????：桂圓雖然好，但性溫，吃多了容易上火??，每天控制在10顆以內是比較合適的。

2??避免空腹食用??：空腹吃桂圓可能會刺激腸胃??，最好在飯后半小時食用???，這樣可以減輕腸胃負擔。

3??搭配其他食物?????：可以把桂圓和紅棗、枸杞一起煮成甜湯喝。比如用5顆桂圓、3顆紅棗、10粒枸杞，加水煮15-20分鐘。這種搭配能增強補血效果，更適合經期女性。???。

??來大姨媽的時候，身體比較敏感，需要我們更加細心地照顧自己呀??。具體細節都在圖片里了，感興趣的話可以點擊查看。??