測量血壓是日常健康管理的重要環(huán)節(jié)，為確保測量結(jié)果的準確性，前期準備工作至關(guān)重要。首要之務(wù)是保持心態(tài)平和，避免緊張情緒影響血壓值。其次，應(yīng)選擇合適的測量環(huán)境，確保安靜無干擾，溫度適宜。
1、避免劇烈運動
在測量血壓前30分鐘內(nèi)，應(yīng)避免劇烈運動，如跑步、跳躍等，以免因心率加快導致血壓升高。
2、暫停服用影響血壓的藥物
某些藥物如咖啡因、非甾體抗炎藥（如布洛芬）及部分抗抑郁藥物（如阿米替林）等，可能暫時影響血壓水平。在測量前，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要暫停服用相關(guān)藥物。
3、排空膀胱
測量血壓前應(yīng)排空膀胱，避免因憋尿引起的血壓升高。
4、坐姿正確
測量時應(yīng)采用正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放地面，手臂自然伸展，掌心向上，以確保測量結(jié)果的準確性。
5、使用合適的袖帶
根據(jù)被測者上臂周長選擇合適的袖帶，袖帶過大或過小均可能導致測量結(jié)果失真。
需再次強調(diào)，為保證測量血壓的準確度，在測量前需保持平和的心態(tài)。測量環(huán)境中也不應(yīng)有過多干擾因素，適宜的溫度能讓測量者身體處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。同時嚴格遵循以上這五點準備要求，每一個環(huán)節(jié)都不容忽視。只有這樣，才能最大程度減少誤差，獲得可靠的血壓測量數(shù)據(jù)，為后續(xù)的健康判斷提供堅實依據(jù)。
