在我們日常的飲食中，蛋白質是一個經常聽到的詞匯。從早餐的雞蛋、牛奶，到午餐的魚肉、雞肉，再到晚餐的豆類、堅果，這些食物中都含有豐富的蛋白質。那么，蛋白質在我們的身體中扮演著怎樣的角色呢？今天，我們就來一起揭開蛋白質的神秘面紗，了解它的生理功能。

1、構建身體的基本材料：想象一下，我們的身體就像一座宏偉的建筑，而蛋白質就是這座建筑的磚瓦。

2、運輸營養物質：蛋白質還承擔著運輸營養物質的重任，有一些蛋白質能夠運輸維生素、礦物質等。

3、增強免疫力：蛋白質在免疫系統中扮演著重要角色，能促進免疫細胞的生成和活性，提高我們的免疫力。

那么，在日常生活中我們應該如何補充蛋白質呢？

1、肉類選擇。

2、魚類攝入。

總之，蛋白質是生命的基石，它在我們的身體中發揮著至關重要的作用。讓我們從現在開始關注蛋白質的攝入和補充，為身體健康打下堅實的基礎吧！