DHA一般吃到12歲左右就沒效果了。
0-3歲是嬰幼兒大腦和視網膜發育的關鍵時期,適量補充DHA有助于促進神經細胞和視覺細胞的發育。到3-6歲,雖然孩子的大腦發育速度有所放緩,但仍然處于快速發育階段,DHA的補充有助于提高認知能力和學習能力。而到6-12歲,孩子大腦發育處于最后階段,此時也可以適當補充DHA,以促進大腦發育和增強免疫力。然而,與0-6歲相比,這個階段對DHA的需求量相對減少,DHA的補充效果也明顯減弱。
孩子的整體發育是一個復雜的過程,受到多種因素的綜合影響,包括遺傳、環境、教育、營養均衡等。不能僅僅依賴于DHA的補充來期望達到理想的發育效果。在孩子成長過程中,保持均衡的飲食,攝入各類營養素,包括蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等,同時注重培養良好的生活習慣和學習環境,對于孩子的全面發展更為重要。
雖然吃DHA對身體的好處比較多,但是也應避免自行盲目服用,以免對身體造成不利影響,對其過敏者應禁止吃。