大人怎么補充益生菌

成年人補充腸道益生菌的主要方法有兩種:

一,是通過進食一些由乳酸菌發酵的酸牛奶來補充益生菌,益生菌就是對腸道有益的細菌,同時對身體沒有太大的副作用,會起到修復腸黏膜的作用,補充腸道有益菌的作用。

二,也可以選擇口服益生菌,比如乳酸菌素片、金雙歧。這些益生菌可以調節腸道菌群,對于腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘都會有一定的治療作用。但是建議益生菌的補充不要過量,不要長期大量的服用。

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