小孩子可以適當的吃些魚油,但不可以攝入過多。
魚油小孩子可以吃嗎
魚油是魚類的脂肪,主要成分就是油脂,富含多不飽和脂肪酸以及豐富的DHA和EPA,小孩子適當的攝入魚油能夠補充大腦內的營養,還可以刺激大腦細胞發育,增強記憶力,還具有一定的補鈣作用,促進骨骼的生長發育,并且魚油也可以保護孩子的視力,起到預防近視的作用。
雖然魚油比較好,但是小孩子不可以過多的食用魚油,否則會損傷血管的健康,因為魚油的主要成分就是油脂,如果攝入過多的魚油就有可能會導致體內堆積脂肪,引發其他的并發癥,影響身體健康。如果小孩子吃魚油也可以選擇魚肝油,更容易被身體吸收,而且作用也更加豐富。
小孩子除了適當的攝入魚油之外,飲食上還需要保持營養均衡,比如平時多吃新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、西紅柿、香蕉、橙子、蘋果等。
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