妊娠高血壓是孕期常見的一種并發癥，給孕婦和胎兒的健康帶來一定風險。那么，妊娠高血壓怎樣才能降下來呢？

1、合理飲食：飲食調整是控制妊娠高血壓的重要一環。準媽媽們應減少高鹽、高熱量、高脂肪食物的攝入，每日食鹽攝入量建議不超過6克。同時，增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血壓。此外，保持營養均衡，適量攝入優質蛋白質、維生素和礦物質，也是維持血壓穩定的關鍵。

2、控制體重：孕期體重的合理增長對血壓管理至關重要。建議孕婦整個孕期體重增長不超過10-15斤，避免體重過快增長導致血壓升高。通過合理的飲食搭配和適量的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以有效控制體重。

3、藥物治療：對于血壓持續升高的孕婦，應在醫生指導下進行藥物治療，在服用藥物時要謹慎使用，注意惡心、嘔吐、過敏等風險。

日常注意事項：

1、適度運動：適當的運動可以幫助孕婦控制體重，降低血壓。

2、定期監測血壓：自我監測血壓，每天定時測量血壓，并記錄下來。

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