早上吃蘿卜是比較好的，但是要吃熟的，也不要空腹吃。
早上吃蘿卜好嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-2213193次
蘿卜屬于寒性的食物，如果是早上空腹吃生蘿卜會導致出現胃部不適感，并且還有可能會導致出現腹痛、腹瀉以及腹脹的情況，在吃蘿卜前一天要將蘿卜煮熟，這樣可以避免胃腸疾病。
蘿卜具有潤腸通氣的效果，適當的吃一些蘿卜能夠起到緩解胃腸脹氣的效果，并且還可以促進排氣排便，而且蘿卜還可以起到消食以及利尿的效果，吃了以后有助于腸道消化以及吸收，能夠預防便秘。同時蘿卜中含有維生素C、淀粉酶、碳水化合物以及蛋白質等，吃了以后可以補充身體內缺乏的能量，增強機體抵抗力，同時還可以提高機體的抗病能力，有利于身體健康。
平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃一些含維生素C的食物，比如蘋果、梨、南瓜以及番茄等。
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孕婦吃胡蘿卜對胎兒好嗎答案是肯定的。胡蘿卜里邊含有一些纖維素，對于孕婦來講有促進排便的功效。懷孕以后，由于增大的子宮壓迫了腸管，使得腸蠕動減慢，另外懷孕以后激素的變化，也會減慢腸蠕動，所以孕婦發(fā)生便秘的情況，要比普通的人多。因為胡蘿卜富含纖維素，能夠促進腸蠕動，使得糞便盡早的排出體外，減少腸道對于糞便里邊毒素的再吸收，這樣也會減少對胎兒的影響。媽媽毒素少了，自然對孩子也就更好一些。再有胡蘿卜里邊含有胡蘿卜素，它是維生素A的前身，經過一定處理，會轉化為維生素A。維生素A對于視力是有一定的好處的，所以對胎兒的神經、視力發(fā)育，都是有一定的好處。所以在孕期，應該適當的吃一些胡蘿卜。但是孕婦在孕期的時候，一定要記住營養(yǎng)要均衡，多樣化飲食。不能因為某種食物好，就偏食，就緊盯著這一樣食物吃，而是應該什么樣的食物都吃一點，這樣才能達到營養(yǎng)更均衡，吸收更多的營養(yǎng)。任何的東西吃多了，對身體都是有害處的，胡蘿卜同樣也如此。所以不能盯著一樣食物一直吃，要飲食多樣化的原則。
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李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
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2019-02-11 211089次
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早上吃葡萄好嗎早晨吃葡萄是非常好的選擇，葡萄本身含有豐富的氨基酸、微量元素、礦物質、優(yōu)質的植物蛋白以及大量的果糖、葡萄糖和生物水分，這些豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強機體的免疫力，而且能夠補充人體一定的營養(yǎng)和能量。人體早晨胃腸功能良好，吸收能力較強，這個時候吃點葡萄，能夠徹底將葡萄的這些營養(yǎng)充分的吸收，對人體是非常有利的，所以早晨適當吃點葡萄是非常好的。語音時長 01:07”
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副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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