孕婦血糖高吃哪種燕麥

孕婦如果血糖偏高,想吃燕麥片盡量選擇富含膳食纖維的燕麥片。因為富含膳食纖維的燕麥片可以延緩食物的吸收,降低餐后血糖的高峰,可有利于改善孕婦糖脂代謝紊亂,并且可以增加飽腹感。

建議我國成人膳食纖維的攝入量為25-30克每天,每日攝入食鹽應限制在6克以下。孕婦應確定每日飲食總熱量和糖類,蛋白質,脂肪的組成比例,按照每克糖類,蛋白質產熱4000卡,每克脂肪產熱9000卡,將熱量換算為食品后制定食譜。

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