追求健康體態成為許多人關注的重點。然而，對于一部分人來說，增加體重同樣是一個可待解決的問題，那么現在讓我們一起來共同探索一下什么東西能夠幫助人們實現健康增重。

1、高蛋白質類食物

日常生活中可以吃些高蛋白質類的食物，常見的有豬肉、牛肉、羊肉等，此類食物以其豐富的蛋白質和鐵質著稱，是增重過程中的理想選擇。蛋白質是肌肉生長和修復的重要物質，而牛肉中的氨基酸組成與人體需求接近，易于被人體吸收利用。因此，適量增加牛肉的攝入量，可以有效促進肌肉生長，幫助增加體重。

2、健胃消食片

如果長時間出現消化不良，則容易引起身體消瘦；此時則可以遵醫囑以吃健胃消食片，通常能夠提高消化功能，當不適癥狀得到改善后，有利于體重增長。

3、大山楂丸

山楂丸則主要含有山楂、麥芽等成分，具有消食化積、健脾開胃的功效，通常可以一定程度上改善，因為腸道消化功能較差而引起的體重下降。

4、甲亢靈片

如果自身患有甲狀腺功能亢進癥，會因甲狀腺激素分泌過多而導致身體的新陳代謝亢進、中樞神經系統興奮性增高，進而引起身體消瘦；此時可以遵醫囑應用甲亢靈片進行治療，此藥物能夠抑制甲狀腺激素分泌，從而改善臨床癥狀。

日常注意事項：

1、規律作息

2、堅持運動

增重是一個需要耐心和堅持的過程。通過合理飲食、適當運動、保持良好生活習慣、遵醫囑合理用藥等多方面的努力，我們可以在保證健康的前提下實現快速增重。