初中生練腹肌一般情況下不會影響長高。

練腹肌和身高兩者并沒有太大的沖突,人的身高與多種因素有關(guān),其中包括營養(yǎng)、遺傳、睡眠、不良飲食等,所以平時(shí)適當(dāng)?shù)木毟辜。粫绊懟颊唛L高,而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,還有利于身高發(fā)育。初中生正處于青春發(fā)育期,此時(shí)可以多做一些跳躍運(yùn)動,比如可以打籃球,也可以跑步,這些運(yùn)動有利于長高。另外,還要多吃一些有營養(yǎng)以及鈣質(zhì)高的食物,比如牛奶、雞蛋、牛肉,這些食物里面的營養(yǎng)元素以及蛋白質(zhì)非常高,還含有比較多的鈣質(zhì),也有利于身高發(fā)育。另外,還要保持充足睡眠,產(chǎn)生良好作息習(xí)慣,不可以長時(shí)間熬夜。

初中生練腹肌的時(shí)候一定要注意,不可以長時(shí)間練習(xí),需要循序漸進(jìn),避免運(yùn)動過度,如果運(yùn)動過度可能會導(dǎo)致腹肌撕裂,不利于身體健康。

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