焦慮是每個人都會體驗到的自然的一個情感狀態(tài)，是人類所共存具有的一個體驗，只要人們認(rèn)為有不好的事情或者是有威脅的事情可能會有發(fā)生的，它就會出現(xiàn)焦慮，這些威脅性的事情包含了對身體的危險，比方說生病、發(fā)生事故和死亡、社會的威脅，包括被羞辱、拒絕、嘲笑或者是心里的威脅可能發(fā)瘋失去控制、喪失能力等等。
短期的這種焦慮被稱為戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)，之所以這樣命名就是因為它的作用就在于讓我們要機體做好準(zhǔn)備采取攻擊的行為或者是盡快地逃避危險，所以這種情緒最重要的目的就是保護(hù)人們遠(yuǎn)離危險。
比方說一個人穿過馬路看到一輛車向我們開過來了，如果這個人一點也不緊張、不焦慮，可能后果就是被撞死，事實上的真正發(fā)生的就是這個人的一個戰(zhàn)斗逃跑機制發(fā)揮作用，他立刻跑開，避免了危險。
當(dāng)然焦慮是一種常見的反應(yīng)，大多數(shù)情況下都是正常的，對人類是有益的，當(dāng)這種害怕反應(yīng)的強烈程度超過了正常水平，而且導(dǎo)致了一些回避的行為損害了他正常的工作、學(xué)習(xí)和生活的時候，我們就認(rèn)為他已經(jīng)出現(xiàn)了心理障礙。
