運動后頭暈心累乏力是什么原因

一,鍛煉少。體能差,經常不鍛煉的人,偶爾一次進行體育鍛煉,會容易出現臉色蒼白,頭暈,乏力,甚至惡心,嘔吐等癥狀,這是因為體能差,機體器官不能適應偶爾一次的劇烈運動,出現供氧不足的現象,從而引起身體的不適感,這種人在平時要注意身體鍛煉,提高免疫力。

二,運動量過大。運動量太大時,就會自動的將能量和資源分配給運動系統和肌肉,而將與運動無關的系統減輕或者停止,消化系統就是其中的一項,胃部食物缺乏能量將其分解吸收,運動量大而持久時,就會出現乏力、頭暈等現象。

三,血糖低。在運動時,特別是晨跑時,出現頭暈,惡心,也可能是低血糖導致的,建議晨跑前先吃一根香蕉,喝一杯蜂蜜水。

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