我的朋友最近因為婦科檢查的報告結果而心情有些低落，報告顯示她的陰道清潔度為三度，這意味著她的陰道環境存在一定的炎癥或者感染風險，需要加以改善。她決定去醫院尋求專業醫生的建議，在醫院，醫生詳細詢問了她的生活習慣和日常衛生情況，并告訴她清潔度三度怎么降下來。

1、注意個人衛生：每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑或香皂。及時更換內褲，選擇透氣性好的材質，并正確清洗內褲。

2、培養良好的生活習慣：多喝水，保持身體水分充足，有助于排出毒素。避免憋尿，及時排尿，減少細菌滋生的機會。

3、飲食調整：增加蔬菜水果的攝入，補充維生素和礦物質。避免辛辣、油膩和刺激性食物，保持飲食均衡。

4、藥物治療：白帶清潔度3度屬于一種嚴重的炎癥感染現象，應該積極口服或外用一些抗感染的藥物，這種情況建議陰道塞抗炎藥物治療，比如硝酸咪康唑栓、克霉唑栓劑、替硝唑膠囊等，可以有效的控制感染。

通過朋友的經歷，我們可以看到清潔度三度并不是一個難以解決的問題。只要我們重視個人衛生、調整飲食習慣并保持良好的生活習慣，就能夠有效改善陰道環境，維護自己的健康。同時，我們也應該意識到婦科健康的重要性，定期進行檢查和保養，及時發現并解決問題。