近幾天，我接診了一位35歲的女性患者，她焦急的來(lái)到我的診室，滿臉愁容地告訴我，她吃了益生菌后竟然拉肚子了。她很是疑惑，原本希望通過(guò)益生菌來(lái)改善腸道健康，卻沒(méi)想到會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，想得知明確的原因。

針對(duì)患者的疑惑，我對(duì)她進(jìn)行了詳細(xì)的講解。接下來(lái)，通過(guò)這位患者的就診經(jīng)歷，以我長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn)給大家分享一下。

服用益生菌后出現(xiàn)拉肚子的癥狀主要是因?yàn)閷?duì)人體有益的菌群比較少，腸道內(nèi)對(duì)人體有害的菌群比較多，服用益生菌后身體中突然出現(xiàn)大量的有益菌群，從而出現(xiàn)拉肚子的癥狀，在醫(yī)學(xué)上叫做益生菌的赫氏消亡反應(yīng)。一般服用益生菌后拉肚子的癥狀會(huì)持續(xù)一到兩天，如果一到兩天后仍然有拉肚子的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，找出引起腹瀉的具體原因后對(duì)癥治療。

建議患者日常服用益生菌時(shí)，還需注意以下幾點(diǎn)：

1、注意服用時(shí)間：益生菌的服用時(shí)間也影響其效果。建議在餐后半小時(shí)到一小時(shí)之間服用，此時(shí)胃部的酸度相對(duì)較低，有利于益生菌的存活。同時(shí)，避免與抗生素同服，以免抗生素破壞益生菌的活性。

2、注意服用劑量：益生菌的劑量并非越多越好。過(guò)量攝入通常會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，引發(fā)腹瀉。因此，建議按照產(chǎn)品說(shuō)明書或醫(yī)生的建議來(lái)服用。

益生菌雖然對(duì)腸道健康有益，但并非人人適用。在攝入益生菌時(shí)，我們應(yīng)關(guān)注自己的身體反應(yīng)，合理選擇和使用產(chǎn)品。同時(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式也是維護(hù)腸道健康的重要一環(huán)。