跳舞后全身酸痛可以通過多休息、泡熱水澡、按摩、艾灸、服用藥物等方法進行改善，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。
1、多休息：
跳舞后會導致乳酸在體內過度堆積，容易誘發(fā)全身酸痛的癥狀，此時需要適當?shù)男菹⒁欢螘r間，在此期間也應加強身體保暖，避免身體受到寒風的刺激，以免加重身體疼痛感。
2、泡熱水澡：
出現(xiàn)全身酸痛的癥狀后，可以泡熱水澡，水溫控制在40℃左右，這樣可以加速血液運行，對改善全身酸痛、身體乏力等癥狀有幫助，泡澡的時間控制在15分鐘左右即可。
3、按摩：
出現(xiàn)全身酸痛的癥狀后，也可以選擇按摩的方法進行改善，通過按摩能夠使全身的肌肉得到放松，可以緩解身體疼痛感，按摩的時間控制在20分鐘左右即可。
4、艾灸：
在跳舞后也可以采取艾灸的方法來緩解身體疼痛感，點燃艾柱之后會產生熱量，對足三里穴、腎俞穴、關元穴等穴位進行艾灸，能夠起到活血止痛的作用，而且還能夠增強身體免疫力，對身體健康有一定的好處。
5、服用藥物：
如果疼痛感較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，在服用這種藥物時，可以選擇飯后用溫水送服，用藥物之后可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。
在治療疾病期間一定要結合自身情況選擇適度活動，在跳舞時的幅度避免過大，以免誘發(fā)肌肉拉傷，不利于身體健康。
