我有一個朋友，長期生活不規律，還總愛吃外賣，前段時間感覺身體不舒服，去醫院檢查發現缺硒。在醫生的建議下她開始補硒，沒想到出現了一些排毒反應。

后來她趕緊去找醫生調整了一下調理方案。

那么，補硒后的排毒反應是什么？下面就由我給大家揭秘。

補硒后的排毒反應：

1、皮膚排毒反應：可能會出現輕微的皮膚問題，如痘痘、皮疹等，持續約1-2周。

2、增加尿液排出：補硒后，每日排尿次數可能會增加至6-8次，尿液顏色可能較深。

3、大便次數增多：補硒初期，大便次數可能會增加到每日1-2次，甚至更多，直至身體適應。

日常小貼士：

1、增加水分攝入：補硒期間，建議每日飲水量不低于2000毫升，有助于硒的吸收和代謝。

2、規律作息：保持每晚7~8小時的充足睡眠，避免熬夜和作息不規律，有助于維持身體機能穩定。

需要強調的是，補硒應該在專業人士的指導下進行，過量補硒可能會對身體造成負面影響。

在進行任何補充營養的過程中，都要遵循適量、均衡的原則。

如果你出現嚴重的不適癥狀，應及時就醫。