我有一個(gè)朋友，長(zhǎng)期生活不規(guī)律，還總愛(ài)吃外賣，前段時(shí)間感覺(jué)身體不舒服，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)缺硒。在醫(yī)生的建議下她開始補(bǔ)硒，沒(méi)想到出現(xiàn)了一些排毒反應(yīng)。

后來(lái)她趕緊去找醫(yī)生調(diào)整了一下調(diào)理方案。

那么，補(bǔ)硒后的排毒反應(yīng)是什么？下面就由我給大家揭秘。

補(bǔ)硒后的排毒反應(yīng)：

1、皮膚排毒反應(yīng)：可能會(huì)出現(xiàn)輕微的皮膚問(wèn)題，如痘痘、皮疹等，持續(xù)約1-2周。

2、增加尿液排出：補(bǔ)硒后，每日排尿次數(shù)可能會(huì)增加至6-8次，尿液顏色可能較深。

3、大便次數(shù)增多：補(bǔ)硒初期，大便次數(shù)可能會(huì)增加到每日1-2次，甚至更多，直至身體適應(yīng)。

日常小貼士：

1、增加水分?jǐn)z入：補(bǔ)硒期間，建議每日飲水量不低于2000毫升，有助于硒的吸收和代謝。

2、規(guī)律作息：保持每晚7~8小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜和作息不規(guī)律，有助于維持身體機(jī)能穩(wěn)定。

需要強(qiáng)調(diào)的是，補(bǔ)硒應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，過(guò)量補(bǔ)硒可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

在進(jìn)行任何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中，都要遵循適量、均衡的原則。

如果你出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。