睡眠時有哪些禁忌

為保證身體健康,在睡眠時應有以下幾點禁忌:

一、忌當風而臥,中醫認為風為六淫邪氣之一,最易侵襲人體而致病。睡眠時頭對著門窗、風口,易使風邪侵及經絡而造成面癱、偏癱。 

二、忌頭對爐火, 對火而眠易使火毒邪氣上攻,出現咽干、鼻出血甚則頭痛。現代醫學認為頭部散熱能占身體散熱能的二分之一以上,頭對爐火而眠,易阻礙熱能散發引起身體不適。  

三、 忌說話、哼唱,中醫認為肺為五臟華蓋,好似鐘磬臥下肺即受斂,睡下時說話、哼唱則肺不得受斂,使肺氣損傷。而肺為五臟華蓋,肺氣傷則五臟俱不得寧。  

四、忌蒙頭張口,忌蒙頭張口而睡均為睡眠中不良習慣,蒙頭則鼻盡吸入的是渾濁的氣息,清氣不能進入體內,張口則灰塵易人可使肺腎氣息不固。

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