做夢驚醒是什么原因

做夢驚醒可由于多種原因導致,如神經衰弱,營養不良,不良的生活習慣,精神心理因素等,需要根據具體原因進行分析。

1、神經衰弱:長期緊張及高壓影響,可能使腦部和軀體功能衰弱,出現精神易興奮,進而會出現睡眠障礙,表現為入睡困難、多夢、睡眠淺、睡夢中易驚醒等癥狀;

2、營養不良:體質差、營養不良,身體缺乏鈣、鐵等微量元素,易出現睡夢中驚醒,多見于幼兒;

3、不良生活習慣:睡前進行劇烈運動,服用使精神亢奮的藥物,飲用咖啡、吸煙、熬夜等,均可導致精神興奮,中、深度睡眠時間縮短,造成睡夢中驚醒;

4、精神心理因素:如焦慮癥、抑郁癥等,常有睡眠障礙等表現,可出現失眠、多夢等,發生夢魘時會在睡夢中驚醒。

綜合以上,對于出現做夢驚醒的癥狀,可考慮補充鈣鐵等微量元素,注意平時的生活習慣,合理作息,盡量避免熬夜,多進行戶外運動放松身心,緩解壓力。對于精神、心理壓力較大者,建議積極就醫,并配合醫生進行相關心理輔導或藥物治療。

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