做夢驚醒是什么原因

做夢驚醒可由于多種原因?qū)е?,如神?jīng)衰弱,營養(yǎng)不良,不良的生活習(xí)慣,精神心理因素等,需要根據(jù)具體原因進行分析。

1、神經(jīng)衰弱:長期緊張及高壓影響,可能使腦部和軀體功能衰弱,出現(xiàn)精神易興奮,進而會出現(xiàn)睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難、多夢、睡眠淺、睡夢中易驚醒等癥狀;

2、營養(yǎng)不良:體質(zhì)差、營養(yǎng)不良,身體缺乏鈣、鐵等微量元素,易出現(xiàn)睡夢中驚醒,多見于幼兒;

3、不良生活習(xí)慣:睡前進行劇烈運動,服用使精神亢奮的藥物,飲用咖啡、吸煙、熬夜等,均可導(dǎo)致精神興奮,中、深度睡眠時間縮短,造成睡夢中驚醒;

4、精神心理因素:如焦慮癥、抑郁癥等,常有睡眠障礙等表現(xiàn),可出現(xiàn)失眠、多夢等,發(fā)生夢魘時會在睡夢中驚醒。

綜合以上,對于出現(xiàn)做夢驚醒的癥狀,可考慮補充鈣鐵等微量元素,注意平時的生活習(xí)慣,合理作息,盡量避免熬夜,多進行戶外運動放松身心,緩解壓力。對于精神、心理壓力較大者,建議積極就醫(yī),并配合醫(yī)生進行相關(guān)心理輔導(dǎo)或藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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