一般情況下腸道不好應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法保養(yǎng)，具體分析如下：
1、飲食調(diào)理：
腸道不好通常與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以患者在平時(shí)應(yīng)做到清淡飲食，還要少食多餐，避免吃辣椒、大蒜、雪糕等刺激性食物，能夠減少對(duì)腸道的刺激。
2、情緒調(diào)節(jié)：
如果精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，可能會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，消化液也會(huì)隨之減少，所以患者要保持心情舒暢，也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、跑步等方式舒緩內(nèi)心的壓力，避免情緒長(zhǎng)時(shí)間處于緊張。焦慮的狀態(tài)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
在平時(shí)生活中患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如亂跑、游泳、瑜伽等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，還能夠增強(qiáng)消化功能，也可以幫助改善腸道不好的現(xiàn)象，同時(shí)還能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)以及抵抗力。
除了以上幾種方法，還可以通過(guò)規(guī)律作息、戒煙戒酒等方法保養(yǎng)。另外患者還要注意腹部保暖，隨著氣候的變化應(yīng)隨時(shí)增減衣物。患者也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、冬瓜、草莓等。如果腸道出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
