專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g(約10片)/天
慎食人群: 風(fēng)寒咳嗽的患者、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 孕婦可適量吃百合干，有利于補(bǔ)充能量，提高食欲，并且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，并且適量吃通常不會引發(fā)流產(chǎn)，也不會造成胎兒畸形。
注意事項(xiàng): 百合干可以蒸著吃，也可以煮著吃，但不可過量吃，容易引起胃脹。
正文:
孕婦可適量吃百合干。
建議用量：50g(約10片)/天。
孕婦在日常生活中需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，不僅能夠滿足自身的營養(yǎng)需求，而且還有利于胎兒的生長和發(fā)育，可適量吃百合干，有利于補(bǔ)充能量，提高食欲，并且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，并且適量吃通常不會引發(fā)流產(chǎn)，也不會造成胎兒畸形。
百合干可以蒸著吃，也可以煮著吃，但不可過量吃，容易引起胃脹。百合干性質(zhì)寒涼，因此風(fēng)寒咳嗽的患者、脾胃虛寒的人群應(yīng)慎食，以免對身體健康造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。
孕婦除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)外出散步、練瑜伽等，有利于疏解負(fù)面情緒，保持良好的精神狀態(tài)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，也有利于分娩。
